Ja, solcreme er sundt i den forstand, at den beskytter huden mod UV-stråler, som kan give solskoldning, tidlig aldring og øge risikoen for hudkræft.

Det vigtigste at vide

Vælg en solcreme med både UVA- og UVB-beskyttelse. SPF 30 er et godt valg til de fleste, og SPF 50 kan være rart, hvis du har lys hud, er på ferie sydpå, sveder meget eller opholder dig længe udenfor.

Brug mere, end du tror. De fleste smører for lidt på, og så får man ikke den beskyttelse, der står på flasken. Som tommelfingerregel skal en voksen bruge cirka en håndfuld til hele kroppen.

Smør igen hver anden time, og altid efter badning, sved eller håndklædetørring. Også selv om der står “vandfast”. Ingen solcreme er helt vandfast.

Nogle er bekymrede for ingredienser i solcreme. Det er fair nok at stille spørgsmål. Men den dokumenterede risiko ved for meget UV-stråling er langt større end den kendte risiko ved godkendte solfiltre. Har du sensitiv hud, kan en parfumefri solcreme eller en mineralsk solcreme med zinkoxid eller titaniumdioxid være et godt sted at starte.

Solcreme forhindrer ikke al D-vitaminproduktion, men den kan mindske den. I Danmark får mange alligevel brug for D-vitamin gennem kosten eller tilskud, især om vinteren. Det er bedre end at bruge solskoldning som kosttilskud ;)

Opsummering

• Ja, solcreme er sundt, fordi den beskytter mod skadelige UV-stråler
• Vælg bredspektret solcreme med SPF 30 eller 50
• Brug rigeligt, og smør igen efter bad, sved og et par timer i solen
• Solcreme virker bedst sammen med skygge, tøj og solhat
• Har du sensitiv hud, så vælg gerne parfumefri eller mineralsk solcreme